Was ist Cannabiszittern und warum tritt es auf?

Je bent lekker aan het relaxen, geniet van een rooksessie met vrienden… Maar opeens beginnen je benen te trillen en daarna je schouder en je ooglid. Je wordt helemaal gek en het wordt nog erger. In paniek vraag je je af wat er met je gebeurt. Maar geen zorgen, het zijn hoogstwaarschijnlijk gewoon rillingen door je cannabisgebruik (en je voelt je over enkele minuten vast weer beter).

Wat Zijn 'Cannabis-rillingen'?

Rillingen zijn ongecontroleerde stuiptrekkingen en trillingen. Dit fenomeen treedt soms op na wietgebruik. Misschien denk je dat je alleen gaat trillen als je afkickt van alcohol of bij ernstige gezondheidsklachten. Maar geen zorgen. Bij cannabis zijn rillingen meestal niet ernstig.

Wiet heeft een goed veiligheidsprofiel^[1]. Er zijn echter nog geen formele onderzoeken gedaan naar ‘cannabis-rillingen’. Uit divers anekdotisch bewijs blijkt wel dat ze relatief veel voorkomen en meestal onschuldig zijn. Net als andere symptomen na overmatig gebruik van wiet, zoals een verhoogde hartslag, zweten en misselijkheid, gaan ze vaak net zo snel weer over als ze begonnen.

Waarom Tril Je na het Roken van Wiet?

Wat is dan de oorzaak van ‘cannabis-rillingen’? Is het gewoon een bijwerking van het feit dat je higher bent dan goed voor je is? Het is eigenlijk een samenspel van diverse factoren die rillingen veroorzaken, bijvoorbeeld:

• Koude omgeving
• Overmatige stimulatie
• Angst
• Het alternatief: CBD

We leggen het aan je uit:

Koude Omgeving

Misschien trilt je lichaam of bibber je, omdat je het koud hebt. Wiet zorgt er namelijk voor dat je lichaamstemperatuur daalt^[2]. Hierbij is sprake van hypothermie door THC. Maar je hoeft niet bang te zijn dat je doodvriest terwijl je bank verandert in een besneeuwde bergtop. Bij hypothermie door THC is alleen sprake van een kleine daling van de lichaamstemperatuur. Mogelijk ga je rillen en schudden, maar het is niet gevaarlijk of levensbedreigend.

Overmatige Stimulatie

Op veel plaatsen is het gebruikelijk dat je wat tabak in je joint rolt. Nicotine is een pepmiddel: het stimuleert het zenuwstelsel en het dopaminegehalte. Deze stimulans is vaak de reden waarom mensen graag wat tabak bij hun wiet doen. Bij een te hoge dosis leidt dit echter soms tot trillingen en angst. Heb je deze combinatie al vaker geprobeerd en merk je dat je ervan gaat trillen? Als je veel koffie of thee drinkt, kan de cafeïne ook tot trillingen leiden.

Angst

Het is algemeen bekend dat wiet plotselinge angst en paranoia kan veroorzaken. Sommige mensen zijn daar gevoeliger voor dan anderen. Als jij ook zo iemand bent of als je even niet lekker in je vel zit, is nervositeit soms de oorzaak van je trillingen. Natuurlijk kan het ook beangstigend zijn als je lichaam ongecontroleerde bewegingen maakt die je niet in de hand hebt. Als je rillingen krijgt, probeer dan rustig te blijven. Raak vooral niet in paniek en ga verder met wat je deed.

Te veel THC

We gaan even terug naar de eerdere vraag: zijn rillingen een bijwerking van het feit dat je te high bent? Vaak is het antwoord daarop bevestigend.

‘Cannabis-rillingen’ zijn meestal het gevolg van een lichte overdosis THC. Schrik echter niet van het woord ‘overdosis’, zeker niet als je jong en gezond bent. W

e zijn allemaal weleens over onze grenzen gegaan, maar niemand is ooit gestorven aan een overdosis van alleen wiet^[3]. Heb je jezelf weleens voor schut gezet waar al je vrienden bij waren? Dat is een ander verhaal.

Wat Kun Je Doen Als Je Cannabis-rillingen Krijgt?

Samengevat, zijn ‘cannabis-rillingen’ niet levensbedreigend, maar ze leiden soms wel tot een onrustig en onprettig gevoel. Tijd is de beste heelmeester, maar afwachten tot het voorbij is, is niet je enige keus. Hieronder geven we tips die je helpen om rillingen beter aan te kunnen:

• Pas je omgeving aan
• Blijf in beweging, zorg voor afleiding, blijf rustig ademen
• Gebruik geen pepmiddelen
• Probeer een andere soort
• Probeer CBD

Pas Je Omgeving aan

Ongeacht de exacte oorzaak van je rillingen, helpen angstig afwachten tot het voorbij is en in paniek raken je niet. Neem in plaats daarvan de controle over de dingen die je wel in de hand hebt.

De omgeving speelt een belangrijke rol bij hoe we ons voelen, met name als je psychoactieve middelen gebruikt. Het belangrijkste is dat je je prettig, warm en veilig voelt. Soms betekent dit dat je naar een andere kamer moet gaan of een plaats waar je beter in staat bent te ontspannen. Of misschien moet je je terugtrekken uit een overweldigende sociale situatie. Soms hoef je ook alleen maar de verlichting aan te passen en je favoriete muziek aan te zetten. En als je rillingen echte bibbers zijn, zet dan de verwarming wat hoger. Lekkere dekens zijn de beste vriend van een bibberende stoner.

Blijf in Beweging, Zorg voor Afleiding, Blijf Rustig Ademen

Als je merkt dat je in paniek raakt, onderga het dan niet lijdzaam, maar vecht ertegen. Kom overeind en beweeg. Zorg voor afleiding met een eenvoudig klusje, misschien gewoon je stappen tellen. Doe het rustig aan, adem diep in om te kalmeren of probeer andere manieren om je minder nerveus te voelen.

Bewegen en een goede ademhaling helpen je om de controle over je lichaam terug te krijgen. Je kunt je dan richten op iets anders dan je angst. Wandelen en in beweging zijn helpt je ook om gespannen, trillende spieren te verwarmen en te strekken.

Gebruik Geen Pepmiddelen

Als je je joints draait met tabak of er cafeïne bij drinkt, moet je misschien op minder stimulerende alternatieven overstappen. Kies voor drankjes zonder cafeïne en beperk de hoeveelheid tabak in je joints als je wilt blijven blowen. Als je pure wiet te gewoontjes vindt, kun je andere kruiden als smaakmakers toevoegen.  Je wilt geen last krijgen van een nieuwe lading rillingen (versie 2.0).

Probeer een Andere Soort

Sommige dingen die rillingen veroorzaken, zoals angst, overmatige stimulatie en te veel THC, kunnen komen door de wietsoort die je rookt. Er zijn honderden wietsoorten, elk met unieke eigenschappen. Over het algemeen zijn sativa-dominante soorten stimulerender (die mogelijk eerder leiden tot angstgevoelens) dan indica-dominante strains.

Veel mensen vinden de stimulans die ze krijgen van een goede sativa juist prettig. Maar als je gevoelig bent voor angst of paranoia, zoek dan een indica strain die ontspannende eigenschappen heeft. De scheiding tussen sativa en indica is echter niet zo strikt. De beste keus is dan ook een weloverwogen keus. Wees niet bang je vragen aan je huisarts te stellen. Je kunt ook strain reviews van andere gebruikers lezen of je coffeeshop om advies vragen.

Het alternatief: CBD

Het is ook mogelijk dat het gehalte THC van je wiet simpelweg te hoog is. Wil je toch blowen? Zoek dan een strain die veel cannabidiol (CBD) bevat. CBD is namelijk niet psychoactief en uit wetenschappelijk onderzoek^[4] blijkt dat het de bijwerkingen van THC kan verminderen. Onderzoeken suggereren ook dat het mogelijk helpt tegen nerveuze gevoelens, wat gunstig kan zijn als je angstig bent. Afhankelijk van je eerdere ervaring, kan het verstandig zijn te kiezen voor een strain met een 1:1-verhouding van THC en CBD. Of kies voor een strain met meer CBD dan THC. Deze populaire soorten met veel cannabidiol kunnen een uitstekend alternatief voor de minder gebalanceerde THC-rijke soorten zijn.

Maar wat als je niet meer in staat bent een andere wietsoort te kiezen, omdat je al high bent? Nou, als je al last hebt gekregen van bibberen en trillingen, helpt CBD mogelijk ook. Je wilt waarschijnlijk niet meer THC binnenkrijgen, dus stop met blowen. Als je vervolgens wel in bent voor een alternatieve, plantaardige remedie, probeer dan eens CBD-olie of CBD-isolaat voor een snel effect. Een paar druppels hoogwaardige CBD-olie of een tinctuur onder de tong is soms alles wat je nodig hebt om je weer beter te voelen

Hoelang Houden 'Cannabis-rillingen' aan?

Meestal houden ‘cannabis-rillingen’ niet lang aan. Natuurlijk is dit wel afhankelijk van een aantal factoren. Denk aan de hoeveelheid wiet die je hebt gebruikt (en de manier waarop).

Als je hebt gevapet, een joint hebt gerookt of te veel bong rips hebt genomen, voel je je vaak beter na 15–20 minuten. Als je te veel edibles hebt gehad, dan kan het wat langer duren.

Als je echt last krijgt van verontrustende klachten, andere gezondheidsproblemen hebt of denkt dat er iets ernstigs aan de hand is, raadpleeg dan je huisarts of vraag iemand met verstand van wiet om advies. 

Maar anders zijn een paar aanpassingen en een beetje geduld vast voldoende.