Die meisten Leute fragen sich, wie viel und wie oft sie CBD einnehmen sollten und ob es eine optimale Tageszeit dafür gibt oder nicht. In der Regel können all diese Fragen mit der Aussage "Was am besten für Dich funktioniert!" beantwortet werden. In diesem Artikel werden wir jedoch ausführlicher erläutern, warum CBD eine Substanz ist, die wunderbar auf jeden einzelnen Menschen zugeschnitten ist.

Fragen & Antworten: Die einnahme von CBD

☝️ How much CBD should I take the first time?Wie viel CBD sollte man beim ersten mal einnehmen?
CBD betrifft verschiedene menschen auf unterschiedliche weise. Wir empfehlen, zu beginn der ergänzung mit CBD immer langsam und vorsichtig vorzugehen. Nimm ungefähr die hälfte der empfohlenen dosis und beobachte, wie du dich fühlst. Erhöhe die dosis im laufe der zeit langsam bis zum empfohlenen schwellenwert.
👀 Sollte man mehr CBD nehmen, falls es nicht wirkt?
CBD wirkt auf subtile weise. Selbst wenn du keine unmittelbaren wirkungen spürst, solltest du mindestens eine woche lang denselben dosierungsplan einhalten, bevor du änderungen vornimmst. Solltest du schnell eine toleranz aufbauen, kaufe ein wirksameres produkt.
👩‍⚕️ Mit wem kann man über die einnahme von CBD sprechen?
CBD ist in der mitte der gesellschaft angekommen. Du solltest mit deinem arzt über cannabidiol sprechen, um herauszufinden, ob es die richtige wahl für dich ist. Du kannst dich nicht nur über die nutzen informieren, sondern auch darüber, ob CBD eventuell für dich nicht geeignet ist.
🧠 FFinde einen dosierungsplan, der deinen bedürfnissen entspricht
Wir können nur allgemeine vorschläge zur dosierung von CBD machen. Aufgrund von unterschieden bei körpergewicht, körpergröße, stoffwechsel und anderen faktoren kann dieselbe CBD-dosis sehr unterschiedliche wirkungen auf verschiedene nutzer haben. Wir empfehlen, zunächst zwar mit unseren richtlinien zu beginnen, sie jedoch nicht als evangelium zu betrachten. Nimm die änderungen vor, die sich für dich richtig anfühlen, um deine eigene ideale CBD-dosierung zu entdecken.

WANN IST DIE BESTE TAGESZEIT FÜR DIE CBD-EINNAHME?

CBD zum Morgenkaffee? Es überrascht nicht, dass es viele Menschen vorziehen, CBD gleich morgens zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln/Medikamenten sowie mit Kaffee und Frühstück einzunehmen. Aber nicht jeder möchte das und manche nehmen CBD lieber abends zum Abendessen oder direkt vor dem Zubettgehen ein. In den meisten Fällen läuft es darauf hinaus, um welche Uhrzeit man am ehesten daran denkt und welche Zeit für einen selbst am vorteilhaftesten ist.

Manche Menschen fühlen sich energiegeladen und wach, nachdem sie CBD eingenommen haben, weshalb für sie eine Einnahme am Morgen Sinn macht. Andere bevorzugen es, ein paar Stunden zu warten, bis die Erschöpfung am Nachmittag einsetzt. CBD verleiht ihnen dann einen zusätzlichen Schub, um gut durch den Tag zu kommen. Auf der anderen Seite berichten manche Nutzer, dass sie sich nach der Einnahme von CBD entspannt und schläfrig fühlen. In diesen Fällen ist die Einnahme besser abends oder vor dem Schlafengehen geeignet.

Es gibt wirklich keine ideale Tageszeit, um CBD zu sich zu nehmen. Alles hängt davon ab, was am besten für Dich funktioniert. Je öfter Du CBD verwendest, desto wahrscheinlicher ist es, dass Du ein Muster entwickelst, das darauf basiert, wie CBD Dich zu den verschiedenen Zeitpunkten des Tages beeinflusst. Natürlich ist ein Zeitpunkt, an dem Du am ehesten daran denkst, ein weiterer entscheidender Faktor.

SOLL MAN CBD ZU DEN MAHLZEITEN EINNEHMEN?

Die Einnahme von CBD zusammen mit Speisen kann dazu beitragen, die Bioverfügbarkeit – oder Absorption – des Cannabinoids zu erhöhen. Als fettlösliche Verbindung bindet CBD leicht an Lipide. Natürliche Fette sind in vielen verschiedenen Lebensmitteln enthalten, was bedeutet, dass Du wahrscheinlich die Absorptionsrate des Cannabinoids erhöhst, wenn Du es zusammen mit einem Bissen zu Dir nimmst. Manche Nutzer nehmen CBD gerne vor oder nach einer herzhaften Mahlzeit ein, während andere bevorzugen, ihre CBD-Absorption mit einem leichten Snack zu kombinieren.

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CBD pro Tropfen: 7,5mg
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CBD VOR UND NACH DEM SPORT

Die Anzahl an professionellen Athleten und Hobbysportlern, die davon berichten, vor und nach dem Sport CBD einzunehmen, steigt exponentiell an. Dieser Anstieg der Verwendung von Cannabidiol kann unter anderem auf die richtungsweisende Entscheidung der Weltdopingagentur im Jahr 2018 zurückgeführt werden, CBD von der Liste der verbotenen Substanzen zu streichen. Da CBD keine psychoaktive oder leistungssteigernde Wirkung besitzt, fühlte sich die Behörde nicht dazu verpflichtet, das Cannabinoid mit THC-reichem, psychoaktivem Cannabis ( was immer noch verboten ist) in einen Topf zu werfen. Das bedeutet, dass Sportler in der NFL, UFC, bei Olympia und vielen anderen großen Sportligen CBD vor und nach dem Training sowie bei Wettkämpfen einnehmen können.

Obwohl es keine umfangreichen klinischen Studien über die Verwendung von CBD im Sport gibt, sind Wissenschaftler und Anwender von dem Wirkstoff fasziniert. Aufgrund der Bedeutung des Endocannabinoid-Systems für die Regulierung physiologischer Funktionen[1] wie Schlafzyklus, Energiebereitstellung, Koordination, Stoffwechsel und vieles mehr lohnt es sich zu erforschen, ob exogene Cannabinoide wie CBD das Regulierungssystem zugunsten von Athleten beeinflussen können. Da viele Athleten vor Wettkämpfen an Nervosität und Rastlosigkeit leiden und nach sportlicher Leistung mit Entzündungen, Muskelkater und Erschöpfung zu kämpfen haben, gibt es eine große Nachfrage nach Substanzen, die bei der Linderung dieser Beschwerden helfen könnten.

Ziel von jeder Form des Trainings ist, die Funktionsweise des Körpers während sportlicher Belastung effizienter zu machen, während die Regenerationszeit nach dem Sport außerdem reduziert werden soll. Besitzt CBD das Potenzial dazu? Leider gibt es hierfür keinen direkten Zusammenhang. Für Genaueres kann man sich jedoch Studien über das Potenzial von CBD für die Linderung von Angst[2] und Verbesserung des Schlafs sowie gegen Entzündungen[3] und Schmerzen ansehen.

Cbd Vor Und Nach Dem Training Dosieren

WIE OFT SOLLTE ICH CBD EINNEHMEN?

Genauso, wie es keine perfekte Tageszeit für CBD gibt, gibt es auch keinen perfekten Zeitplan, der sich für jeden eignet. Einige ziehen es vor, CBD täglich zu nehmen, um konstante CBD-Niveaus in ihren Körpern aufrechtzuerhalten. Andere wiederum bevorzugen es, CBD nach Bedarf zu nehmen, damit es bei der Behandlung bestimmter Leiden wirksam bleibt. Letztlich hängt es von Deinem Körper und dem Zweck ab, warum Du es einnimmst.

Wie viele andere Substanzen auch, kann sich CBD im Laufe der Zeit im Körper ansammeln. Man vermutet, dass dies zu einer Erhöhung der Cannabinoid-Rezeptoren führen kann, wodurch das gesamte Endocannabinoid-System aufnahmefähiger und effizienter wird.

Wie lange CBD tatsächlich im Körper verbleibt, hängt stark von einer Reihe von Faktoren ab. Hierzu zählen die spezifische Dosis, Körpergewicht, Körperfettmenge sowie die Häufigkeit, wie oft CBD eingenommen wird. Wenn all diese Komponenten berücksichtigt werden, reicht der Zeitraum von wenigen Tagen bis zu einigen Wochen.

FAKTOREN, DIE DIE ABSORPTION VON CBD BEEINFLUSSEN

Viele verschiedene Variablen können die Wirkungen von CBD auf seine Nutzer beeinflussen. Einige dieser Faktoren wie Körperfett und Gewicht kann man nicht sofort ändern. Andere Faktoren wie Wirkungsstärke und Dosis lassen sich dagegen leichter beeinflussen. Sieh Dir nun die wichtigsten Elemente der CBD-Einnahme an.

  • RICHTIGE DOSIERUNG

Genau wie bei vielen anderen Substanzen gibt es hinsichtlich CBD keine „richtige Dosis“, die bei allen Wunder bewirkt. Für die individuelle Dosierung spielen Faktoren wie Gewicht, Stoffwechsel und Genetik eine wichtige Rolle. Abgesehen davon wird die Dosierung in Milligramm angegeben und reicht von ungefähr 2,5mg bis hin zu ein paar hunderten Milligramm pro Dosis unter klinischen Bedingungen. Ein weiter wichtiger Faktor ist die gewählte Anwendungsform. Während die Wirkung bei der sublingualen Anwendung innerhalb von ein paar Minuten eintritt, dauert es aufgrund des [4]First-Pass-Effekts länger, bis oral eingenommenes CBD oder essbare CBD-Produkte in den Blutkreislauf aufgenommen werden. Topisch anwendbare CBD-Produkte werden hingegen direkt auf die Haut aufgetragen, wobei das Cannabinoid gar nicht ins Blut gelangt.

Wenngleich es keine allgemeingültigen Regeln für die Dosierung von CBD gibt, kannst Du Dich in der nachfolgenden Tabelle eine allgemeine Vorstellung davon bekommen, wie viel CBD eine Person durchschnittlich je nach Körpergewicht in kg einnimmt.

Lies unseren ausführlichen Leitfaden zur genauen CBD-Dosierung in Bezug auf alle Verabreichungsmethoden.

KÖRPERGEWICHTMILDER BEREICHMITTLERER BEREICHSTARKER BEREICH
5-10 kg 4,5 mg 6 mg 9 mg
0-120 kg 6 mg 9 mg 12 mg
20-40 kg 9 mg 12 mg 15 mg
40-70 kg 12 mg 15 mg 18 mg
70-110 kg 18 mg 22,5 mg 27 mg
+110 kg 22,5 mg 30 mg 45 mg
  • PRODUKTART

Da der CBD-Markt nach wie vor gesättigt ist, haben die Kunden die Qual der Wahl, wenn es um Produktoptionen geht. Verschiedene Produkte bieten nicht nur alternative Verabreichungswege, sondern auch dramatisch unterschiedliche Ergebnisse.

Zum Beispiel enthalten Vollspektrum-Extrakte eine Kombination verschiedener in Cannabis vorkommender sekundärer Pflanzenstoffe, die Cannabinoide, Terpene und Flavonoide umfassen. Alle diese Moleküle arbeiten synergistisch zusammen, um einen ausgewogenen und natürlichen Effekt zu erzielen.

Im Gegensatz dazu enthalten Produkte wie CBD-Kristallisolat große Mengen an CBD mit minimalem Terpen-Anteil. Obwohl diese Produkte nicht dieselben synergistischen Effekte erbringen, ermöglichen sie ihren Anwendern den Zugriff auf große Dosen, die anderweitig nicht möglich sind.

  • QUALITÄT

Auch die Qualität des CBD-Öls bestimmt, wie sich CBD auf den Nutzer auswirkt. Beim Kauf von CBD sollte man immer die Schritte berücksichtigen, die ein Unternehmen unternimmt, um die bestmögliche Ölqualität sicherzustellen. Viele Unternehmen können ihre Angaben nicht mit Daten belegen, und viele Produkte enthalten nicht nur einen höheren THC-Gehalt als angegeben, sondern auch Verunreinigungen.

Bei Royal Queen Seeds setzen wir alles daran, sauberes und sicheres CBD-Öl zu gewährleisten. Wir beziehen unser Öl aus natürlich angebauten EU-Hanfpflanzen, die weniger als 0,2% THC enthalten und unter die EU-Vorschriften fallen. Anschließend verwenden wir eine überkritische CO₂-Extraktion, um die Cannabinoide und Terpene von der Pflanzenmasse und potenziellen Kontaminanten zu trennen. Das Endergebnis? Ein hochwertiges, sauberes Vollspektrumprodukt mit minimalem THC-Gehalt.

ABSCHLIEẞENDE GEDANKEN

Wir können zwar Vorschläge machen, wie und wann Du CBD einnehmen solltest, aber es gibt leider noch keine generelle Antwort auf diese Fragen – zumindest noch nicht. Zu viele Faktoren spielen bei der Anwendung von CBD eine Rolle, was es unmöglich macht, allgemeingültige Angaben zu machen, die für jeden funktionieren. Darüber hinaus steht die Forschung in Bezug auf CBD und seine Anwendungen immer noch am Anfang, sodass wir in naher Zukunft klarere Einblicke erhalten könnten. Zusammengefasst kann man jedoch festhalten, dass die Häufigkeit und Menge Deines CBD-Konsums von Deinem spezifischen Körper und Kreislauf, Deinem Tagesablauf und dem Grund, warum Du CBD einnimmst, abhängen.

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External Resources:
  1. Modulating the endocannabinoid system in human health and disease: successes and failures https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  2. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  3. Cannabinoid Delivery Systems for Pain and Inflammation Treatment https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  4. Human Cannabinoid Pharmacokinetics https://www.ncbi.nlm.nih.gov
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